Aplica y domina técnicas rápidas y efectivas de regulación emocional en momentos de crisis. Aprenderás a reconocer las señales clave como palpitaciones, nudo en la garganta, pensamientos acelerados o ganas de desaparecer por medio del modelo R.E.S.C.A.T.E, frena la espiral y vuelve a tu centro sin necesidad de depender de nadie más, de la mano de una médica experta en salud mental.
YouTube
DE +$149 USD
A SÓLO
$17 USD
(POR TIEMPO LIMITADO)
Sentirte en paz contigo misma en momentos de crisis no tiene que ser tan difícil ni demorado. La verdad es que no tienes que depender de la fuerza de voluntad, del típico “respira hondo” o de esperar a que alguien te entienda para sentirte mejor.
Existen estrategias específicas para calmar tu mente, recuperar tu centro y atravesar una crisis emocional sin sentirte rota o desbordada, y si las pones en práctica hoy mismo, vas a ver cómo tu ansiedad comienza a perder fuerza y tú recuperas la sensación de control. Solo necesitas conocer las señales reales de tu cuerpo antes de entrar en crisis, aplicar técnicas de regulación emocional inmediatas y tener un plan claro y compasivo para los momentos más difíciles.
Estos pilares van a cambiar completamente tu visión sobre lo que significa “gestionar tus emociones” y te ayudarán a entender que el autocuidado emocional no es una moda, es una herramienta de supervivencia. La buena noticia es que… No vas a perder más tiempo buscando videos sueltos en TikTok o leyendo frases bonitas en Instagram que no te ayudan en la práctica.
Tampoco vas a demorarte años en terapia para encontrar alivio en tus momentos más oscuros. Yo preparé un taller corto, claro y 100% práctico: el “Método RESCATE”, que ya ha generado claridad, calma y empoderamiento emocional en muchas mujeres que pensaban que no podían más.
MÓDULO 1: ALARMA INTERNA Descubre las señales invisibles antes de que te desborden
Clase 1: ¿Cómo saber si estás entrando en crisis? Señales físicas, emocionales y cognitivas tempranas. Introducción al termómetro emocional. Actividad práctica: crear tu termómetro Checklist de evaluación personal (síntomas leves vs moderados vs severos).
Clase 2: Mapa de señales de tu cuerpo y mente. Intercepción y conexión cuerpo-emoción. Escaneo corporal + plantilla de mapa corporal.
Clase 3: Detecta tu patrón emocional. Identificar ciclos repetitivos. Actividad: trazar tu espiral emocional.
MÓDULO 2: CORTE DE EMERGENCIA: Apaga el caos en tu mente y cuerpo con el poder del Método RESCATE
Clase 1: Técnica RESCATE paso a paso. Técnica completa (Reconoce, Exhala, Siente, Corta, Ancla, Toca, Elige).
Clase 2: Cómo cortar la espiral de ansiedad. Estrategias sensoriales, cognitivo-conductuales y de grounding.
Clase 3: Mini ritual de regulación en 5 minutos. Propuesta de ritual con micro gestos que “reinician” el sistema. Audio guiado + ejercicio simbólico.
MÓDULO 3: REPARACIÓN CONSCIENTE Reconstruye tu equilibrio emocional desde la compasión y el autocuidado
Clase 1: Reconstrucción emocional tras una crisis. Diario postcrisis + validación de la recuperación. Darle sentido a la experiencia.
Clase 2: Cómo cuidarte sin juzgarte Técnicas de autocompasión, STOP – RESPIRA – RESPONDE.
Clase 3: Plan personalizado de primeros auxilios. Incluye: 3 frases que me calman. 2 personas que me sostienen. 1 técnica rápida infalible. 1 ritual diario preventivo. 1 objeto físico que me da seguridad. Hoja de trabajo interactiva para completar.
BONUS DE REGALO
➤BONO 1 – Cuando La Crisis No Viene Del Corazón “No es solo ansiedad” Cuando la crisis tiene raíces invisibles: cuerpo, hormonas, sustancias y trauma.
Descubre cómo factores como el insomnio acumulado, los cambios hormonales (como la fase lútea), la abstinencia de cafeína o incluso memorias corporales no conscientes pueden gatillar una crisis emocional sin previo aviso.
Aprenderás a identificar estos detonantes invisibles y a diferenciar entre una emoción real y una respuesta corporal automática, para dejar de culparte por lo que no puedes controlar. Incluye guía para detectar cuándo pedir ayuda profesional.
➤BONO 2 – Audios de Calma Inmediata
3 audios descargables con ejercicios de respiración, visualización y validación emocional.
➤BONO 3 – “Tu crisis no define tu rendimiento: Kit anti-colapso para el trabajo”
Taller exprés con estrategias puntuales para mantener tu rendimiento laboral o profesional durante o después de una crisis emocional.
Incluye tips para proteger tu reputación, comunicarte con colegas y cuidar tu foco sin forzarte.
Valorados en $1117 USD
EN ESTA OFERTA
GRATIS
(Sólo en las próximas 24 horas)
TESTIMONIOS
ESTO PAGARÍAS POR LLEVARTE ESTE CURSO Y LOS BONUS
✦ Método RESCATE, Primeros Auxilios, Emocionales; para momentos de Crisis. Valorado en +297usd ($17 USD)
✦ BONO 1 – Cuando La Crisis No Viene Del Corazón ($37 USD)
✦ BONO 2 – Audios de Calma Inmediata ($47 USD)
✦ BONO 3: “Tu crisis no define tu rendimiento: Kit anti-colapso para el trabajo” ($57 USD)
LOGRA recuperar el control de tus emociones en el momento de crisis
¿En cuánto tiempo recibiré mi acceso al curso?
Inmediatamente después que el Pago sea Aprobado recibirás un Correo Electrónico de Hotmart con la compra y la información para Ingresar al Portal del Alumno y acceder a todos los contenidos del curso
¿y si este curso no es para mí?
Este curso es para quien quiere ayudar a recuperar su paz en momentos de crisis pero si después de estudiarlo crees que no contiene información valiosa, tienes 7 días de Garantía Incondicional para pedir reembolso.
¡No tienes ningún riesgo!
PREGUNTAS FRECUENTES
✦ ¿QUÉ ES EL CURSO MÉTODO RESCATE?
Este es un curso 100% online donde enseñaré exactamente y paso a paso el cómo recuperar la calma emocional en los primeros 10 minutos a través del método R.E.S.C.A.T.E obteniendo tiempo para ti.
✦ ¿PORQUÉ ES TAN BARATO?
Porque como Médica líder en salud mental, siento la obligación de compartir mi conocimiento con las personas que necesitan mi ayuda y no quiero que el precio sea una excusa para que todos puedan aprovecharlo.
✦ ¿EN CUÁNTO TIEMPO RECIBO EL ACCESO A LAS CLASES?
Inmediatamente después que tu compra sea aprobada. Recibirás un email con las instrucciones, usuario y contraseña para que puedas ingresar al Área de Estudiantes y puedas comenzar a estudiar todas las clases.
✦ ¿CÓMO FUNCIONA LA GARANTÍA?
Tienes 7 días de Garantía de Satisfacción. ¡No tienes nada que perder! si no te gusta lo que encuentras dentro del curso y crees que no contiene información valiosa te devolvemos el 100% de tu dinero.
✦ ¿EL PAGO ES MENSUAL?
No. Solamente pagarás una vez.
✦ ¿PODRÉ ACCEDER EN CUALQUIER MOMENTO?
Sí, tendrás tu propio usuario y contraseña para acceder donde quieras y todas las veces que quieras. Podrás acceder desde tu celular, computador, Tablet, etc.
✦ ¿PORQUÉ TENGO QUE COMPRAR ESTE CURSO HOY?
Porque mientras más rápido comiences, más rápido tendrás resultados y mejorarás tu calidad de vida y aprenderás a gestionar tus emociones.
Además, el precio promocional de este curso puede acabar en cualquier momento. Te recomiendo que compres esta OFERTA y si crees que no contiene información valiosa, puedes pedir tu reembolso durante los 7 días de la Garantía.
✦ ¡NO SÉ SI VA A FUNCIONAR PARA MÍ!
Seguro que sí, compruébalo por ti mismo. Empieza este curso hoy mismo con confianza.
Estoy segura que con la información correcta y el acompañamiento de la Comunidad Calma con margara empezarás a mejorar tu gestión emocional. Mis estudiantes y sus testimonios son la mejor prueba de que lo que vas a aprender funciona ¡porque ellos ya están teniendo los mejores resultados!
Soy la Dra. Margarita Suzunaga
Médica de la Pontificia Universidad Javeriana, con formación en Terapia Cognitivo Conductual, Primeros Auxilios Psicológicos y Supervisión Clínica en Intervenciones de Salud Mental por la Organización Panamericana de la Salud.
Mi vocación por la salud mental no nació sólo en los libros: nació en mi propia historia. Pero cuando empecé a trabajar en serio en mi salud mental, todo cambió. No fue rápido, ni fácil, pero fue real. Y eso es lo que quiero compartir con vos
Por eso decidí acompañar a mujeres que viven con ansiedad, altibajos, o que sienten que están luchando solas con algo que no saben cómo resolver. Un camino posible. Humano. Profesional. Un enfoque que te ayude a recuperar tu estabilidad emocional desde adentro — sin soluciones mágicas, pero con herramientas reales.
Sin fórmulas mágicas, pero con herramientas que funcionan. Porque tu estabilidad emocional no es un lujo, es tu base para vivir bien